2024年3月8日晚上第一次吃阿卡波糖胶囊两粒，盐酸二甲双胍两片，到3月13日早起测空腹血糖7.1。

    十三号孩子给买的检测血糖仪到了，就检测，最初的检测都是手指采血，因有高血压，鼻尖采血两次，几次之后，觉得手指痛，也不方便，干活用手，洗洗涮涮的，真的不方便！就照着镜子，耳朵采血，还不错，一直到现在，都是耳朵采血。期间为了看不同地方的血，血糖是否一致？还做了同时间，不同地方的采血检测，证明是一样的之后，就一直耳朵采血。

    有了血糖检测，两粒的阿卡波糖胶囊减少到了一次一粒，盐酸二甲双胍也减少到一次一片。

    每样要吃两粒两片的时候，运动之后，血糖不稳定，会降到一点多，偶尔一点 。我认为很危险，看到血糖低了，就赶紧吃个香蕉升糖。

    自从知道糖高，早餐之后，就去运动——漫步，边走边用棒棒敲打腿，侧面，后面，上上下下的敲打，走会儿，坐会儿 。运动时间在二个小时以上，差不多三小时回家。

    午餐之后，睡觉，醒后测血糖，血糖会高。

    古人诚不欺，治病先治心，每个人都是自己最好的医生，管好自己的心。发生改变的时候，慢慢的周遭，也会跟着自己而改变，包括疾病。亦是如此。

    心主神明，主名则下安。内经。

    自从住院知道了血糖高，吃什么，都有点负担！

    无知者无畏。

    真的无知者无畏！以前吃个苹果香蕉，没有心理负担，现在会有，刚开始知道的时候，真的有点食不下咽的感觉。不饿，吃不吃降糖药？测一下，5点多，6点多，就不吃药了。

    就这样在检测的依据下，减少降糖药。也看着吃啥对血糖影响不是很大，尽量改变以前做饭的习惯。

    粳米饭，改杂粮饭，粥也杂粮粥 ，杂粮馒头，高粱，豌豆，黄豆 ，薏米，小米，黄米，大麦仁，小麦仁，燕麦片 ，山药，红薯，土豆，等等，也都不管稀饭干饭尽量杂粮饭，馒头也是一样的杂粮，土豆煮熟吃一次，剩下的碾碎成泥，加玉米面，一点白面，一点绿豆面，发面蒸。豆浆也不是单独黄豆，加豌豆的，加花生豆的。出来的豆浆渣，也加玉米面，一点白面 发了 贴饼子吃。

    猪胰子粉，每顿饭前喝三克。

    喜欢的水果 ，改成黄瓜 西红柿，偶尔也吃几个草莓，几个桑葚，偶尔半个一个苹果，半个一个香蕉。水果不是每天吃，但是黄瓜西红柿每天必吃。

    降血糖的药，三次的时候，阿卡波糖胶囊两粒，盐酸二甲双胍两片，随着饮食控制，运动 ，药改成二次，阿卡波糖胶囊一粒，盐酸二甲双胍一片。

    半个多月的时候，每天吃降糖药改成一次，偶尔吃的多了饭，吃两次降糖药。

    现在，已经一个半月多了，降糖药不是每天吃了，偶尔吃一次 ，但是检测血糖还是在测，每天必测！吃的东西，还是在变化，在给做饭吃饭培养默契！以前的习惯必须改，改掉以前吃饭随意，做饭随性。现在必须考虑血糖血脂了。

    早起空腹血糖检测，午餐的餐前血糖，晚饭偶尔吃，在睡前测一下血糖，看看什么情况？要是血糖高，就吃一粒阿卡波糖胶囊，一片盐酸二甲双胍。要是八点左右，就不吃药了。

    开始一阵子，每天煮玉米须水，加的枸杞，偶尔煮一次百草煎 ，偶尔煮一次菊花加枸杞决明子。

    最近几天就是白开水喝。

    每天溜达漫步的时候，拿一杯白开水喝，在回家之前就喝完了，基本上溜达一个多小时就开始喝水，在回家前半个小时前就喝完了。

    银翘花开的时候，吃了四五次银翘花炒鸡蛋。槐花开的时候，用槐花炒鸡蛋。香椿可以吃了，就香椿芽炒鸡蛋。

    早起牛奶配早餐，血糖不低。黄豆豌豆浆配早餐，血糖不高。

    在漫步中，除了敲打腿，走走，靠着树，撞撞后背，有台阶的地方，高抬腿，压压腿。站稳了，晃晃胳膊。

    太阳足的地方，晒晒后背。

    管住嘴，迈开腿。

    任重道远啊。