十公里的跑步完成后，木沐回到公寓房间，进行了二十分钟的马步桩练习。

    对于常人而言，这是颇为夸张的时间，然而实际上世界纪录中的马步最长时间可达三个多小时。

    所以，木沐每天二十分钟的马步桩练习并非世界之最。

    而这每日的坚持，也是让他在比赛中下盘顶人时尤为的强硬。

    随着腰腹力量的不断加强，木沐明显感觉到自己的滞空能力越来越棒了。

    扎完日常的马步桩后，木沐稍作整理便赶往球馆。

    到达球馆后，他首先进行身体各部位肌肉的拉伸，接着就是今天的投篮训练。

    首先是投进 100个罚球。

    从罚球开始是为了找到投篮的节奏，以便尽快找到投篮的手感。

    罚篮完成后休息五分钟，接着在各个位置投进 100个中距离投篮，最后是100个三分。

    木沐当前的目标是成为一名令教练组信任的 3d投手，待本赛季牢牢占据首发位置后，下赛季再去争取从班凯罗等人手中分享更多的球权。

    只要自己的投篮越发稳定，在外线投射中成为球队的依赖，下赛季就很有可能成为球队的第二或第三进攻选择。

    当然，命中这三百个投篮并非今日训练的全部内容，这仅仅是热身而已，接下来才是正式的训练。

    每天仅仅三百个投篮就妄想成为出色的篮球手，想什么呢？

    木沐在腰上和双腿绑上负重袋后，开始进行自投自捡的快速投篮，每十分钟中间休息三分钟缓口气。

    这项训练最大的难度在于冲刺跑动时容易消耗体能，在当下这种快速攻防转换的小球时代，需要在快速跑动中还能保持稳定的投篮。

    平时这种投篮训练每天是三组，但由于上一场表现不佳，所以木沐今天打算完成六组。

    好在这样的加练并未让他感到身体不适，远没有出现凯文·哈里斯上次那样的呕吐现象，只是训练过程会比较艰难而已。

    完成这一切后，也到了中午。

    木沐在球馆餐厅享用了简单的午餐，随后在球馆睡了个午觉，保持充足的休息时间更有利于身体恢复。

    下午，他继续进行控球训练和各肢体的力量训练。

    晚上回到公寓，与国内的亲友通个视频，再和林萌煲个电话粥，充实的一天就这样过去了。

    ...

    次日，凯文·哈里斯和萨格斯如约加入到训练中。

    除了按照自己往常的训练内容进行之外，两人的加入还增加了三人之间的一对一较量。

    萨格斯的身体条件不差，凯文·哈里斯在联盟 2号位里也算得上强壮型球员，但在与木沐的一对一较量中，两人都能切实感受到木沐强悍的力量。

    两人一致觉得木沐是有功夫的，只是这家伙矢口否认，他们怀疑他一直在偷偷练习。

    第三天，除了参加球队训练之外，木沐也没有落下自己的 10公里跑步和投篮训练。

    教练组对木沐首发的三场比赛都非常满意，他们发现三场比赛中与木沐对位的三名球员，都在进攻上失了平常的水准。

    科力丝更是认为只要下赛季艾萨克能够恢复，那么他和木沐组成的防守将会非常牢固。

    这也让教练组内部一致同意继续让木沐出任首发的安排。

    ...

    11月 26号备金时间早上 8点钟，魔术将在主场安利中心迎战前来挑战的 76人队。

    这场比赛费城的当家球星恩比德缺阵，哈登也还在养病之中。

    魔术这边班凯罗正式回归，首发阵容是萨格斯、木沐、弗朗茨、班凯罗以及卡特。

    这也是木沐与班凯罗一同首发出战的首场常规赛，在夏季联赛中两人之间的默契不错，这也让教练组对两人的配合充满期待。

    比赛开始，伤愈归来的班凯罗进攻欲望强烈，魔术获得开场球权后他主动要球并发起了第一次进攻。

    可惜面对托拜亚斯的防守未能将球打进。

    费城这边的进攻也首次失利，再次回到本方前场的班凯罗替队友掩护后，在左侧底角获得了不错的空间。

    这个回合他用一个投篮假动作点了一下，然后一个小抛投打板，完成了回归后的首次得分。

    ...

    今天主打控球后卫的 76人球员谢科·米尔顿也通过与队友掩护后的突破上篮回击了两分。

    开局来看，两队似乎能够打得有来有回。

    不过塔克被安排防守木沐，让木沐陷入了和上一场一样的麻烦当中，很难接到球。

    前两节弗朗茨和班凯罗引领了魔术的进攻，半场结束时魔术暂时领先 4分。

    但在第三节时，托拜亚斯和米尔顿进攻效率都非常高。

    面对班凯罗和萨格斯等人的防守，76人这两名球员却连连得手，在两人的共同努力下，第三节费城成功反超了比分。

    他们将领先优势保持到了最后时刻，魔术最终在主场以 99比 107败给了主力阵容缺失的 76人。

    ...

    在这场赛后，贾马尔主动找到了木沐，两人进行了一番单独的谈话。

    贾马尔首先开口道：“木，你在之前的比赛中展现出的投篮能力已经得到了教练组的认可。我们一致认为你是一名出色的投手，但这场球你只出手了 5次，这不是我想看到的。

    想要成为一名出色的投手，稳住你的首发位置，你就不能有丝毫懦弱，必须强硬地投出那些需要你出手的投篮，明白吗？”

    “好的教练，我会增强自己的进攻欲望，尽可能多地去完成接球投篮。不过今天在面对塔克的防守时，我没有找到摆脱他的机会，我想要更合理地去投篮。”

    “木，这不是我想听到的。在这个联盟里，能够整场都缠着对手的防守人有很多。在 NbA里是无法做到每次出手都合理的，只要你有足够的自信将球投进，那么就要果断出手。

    听着，你的投篮能力我是知道的，但是你打得太过理智了。不要去考虑对手是否已经防守到位，只要有那么一丝丝的出手空间，你就一定要把球投出去。

    下一场我给你个任务，一定要完成 12次以上的接球投篮。我不管你用什么方式，总之你必须要给我完成 12次以上的出手，明白吗？”

    本来之前木沐担心教练组不希望看到自己强出手，毕竟那样的出手方式很难保证效率。

    不过自己这种尽可能只投合理球的选择，在面对防守强人时的确会减少出手次数。

    但现在教练已经直白地要求自己大胆投了，那么也不能再谨慎了。

    于是木沐郑重地点点头道：“好的教练，我会完成投篮，并将球投进。”

    贾马尔拍了拍木沐的肩膀道：“就是这样，木，下一场我希望你能够回到自信满满的状态。”

    “好的教练。”