短节目结束到自由滑开始前的这段时间里，江嘉禾只参加了一次赛前公开训练，其余时间都没有露面。
后面几次合乐结束后，冰迷们在各大平台都没有找到江嘉禾的训练视频后，都很是担心。
而一些别有用心的人见状便开始操控起了网络舆论，试图打压江嘉禾。
而江嘉禾本人并没有受到网络舆论的影响，正在某个小冰场内进行训练。
李之森教练看完江嘉禾滑完整套节目后，轻声开口道:“嘉禾，你过来一下，我和你说两句话。”
江嘉禾听到李之森教练的话后，便滑到了挡板处，笑着说:“教练，您想跟我说什么呢？”
李之森教练把配置表从包里拿了出来，递给江嘉禾，笑着说:“你先看看自由滑的配置，然后我再和你说。”
江嘉禾接过李之森教练递过来的配置表，看了一眼后，勉强带着笑容说:“教练，您就这么不相信我吗？
3a、4s+3t、3a+1eu+3s、3lz+3t、4t、3f、3lo这个配置根本拿不到金牌！”
李之森教练平静的开口:“江嘉禾，你觉得以你现在的这种状态，还能滑比这个高的配置吗？”
江嘉禾听到自家教练的这番话后，一时竟无言以对。
李之森教练看到江嘉禾的样子，放轻声音解释道:“嘉禾，你也知道这场比赛的重要性，我们现在就是保住前三就行。
我们不求拿金牌，只求能站上领奖台拿到三个名额。”
江嘉禾闻言点了点头说:“教练，我知道这已经是最好的节目配置了。
但是我就是想尝试一下原定的节目配置，真的不可以吗？”
李之森教练听到江嘉禾的话后，叹了口气后说:“4a，4lz+3t，4t+1eu+3s，4f+3lo，4lo，4s，4lz这个配置以你目前的状态是跳不了的。
嘉禾，这个时候求稳是最好的。”
江嘉禾思考片刻后说:“教练，我听你的。
这个时候求稳确实是最好的，下个赛季我再上这个配置。”
李之森教练听到江嘉禾松口后，笑着点了点头随后便让江嘉禾继续去训练了。
………………
女单自由滑前一天晚上，江嘉禾没有参加最后一次公开训练，而是早早回到了自己的房间休息。
嘉h咨询台:#世锦赛# #女单自由滑#
刚刚国际滑联官网更新了各位选手的自由滑配置。
我国选手#江嘉禾#的自由滑配置如下:3a、4s+3t、3a+1eu+3s、3lz+3t、4t、3f、3lo。
希望嘉禾自由滑加油，放开滑。
【江嘉禾滑双四+双3a套啊？】
【江嘉禾短节目就有很大的劣势，自由滑只上双四的话，那肯定是拿不到金牌了啊！】
【为什么江嘉禾突然降低难度啊？不应该上五四套吗？】
【上双四，还是两个低级四周啊】
【我感觉江嘉禾求稳了，应该是不准备争金牌了，只想保住前三，拿到三个参赛名额】
【希望江嘉禾自由滑没有失误吧，毕竟这个配置一旦失误就登不上领奖台了】
【大家先不要唱衰，毕竟江嘉禾的实力摆在这呢，就算拿不到金牌，也是可以稳上领奖台的】
【就是啊，江嘉禾已经是世锦赛女单三连冠了，她已经是站在国际赛场上的最前端了】
【江嘉禾加油吧，我期待她拿回来三个参赛名额】
就在大家讨论江嘉禾自由滑配置的时候，有博主把金汝汝在外网的社交平台上发布的消息搬运了回来。
羊x:金汝汝在外网的社交平台上发布了有关自己退役的消息。
原文如下:good evening everyone, i haven't updated for a long time!
thank you very much to the ice fans who have always supported and cared for me along the way. fortunately, with everyone's support, i was able to go through that difficult journey.
because i was unable to participate in the beijing winter olympics, i really want to participate in the milan winter olympics.
but due to my injury not recovering to this day, i thought for a long time and finally decided to retire.
i will continue to appear on the field as a coach in the future.
finally, i would like to thank my coach, teammates, and ice fans who have always supported me.
译文如下:大家晚上好，我挺长时间没有更新啦！
非常感谢这一路上一直支持和关心我的冰迷们，幸亏有大家的支持才可以让我走过那段很苦的路。
因为我没能参加北京冬奥会，所以我特别特别想参加米兰冬奥会。
但由于我的伤病至今没有恢复，我思考了很久很久，最终决定退役。
后续我会以教练的身份继续出现在赛场上的。
最后还是要感谢我的教练、队友及一直支持我的冰迷。
【？？？？】
【不是吧，金汝汝退役了？】
【这米兰冬奥会女单三个名额谁上啊？】
【米兰冬奥会江嘉禾和韩晓玥肯定是会上的，另一个就看谁厉害了】
【金汝汝的伤病太严重了，我觉得她退役了也挺好的】
【我也挺期待金汝汝当教练的，我估计她能带出来不少优秀的运动员】
【金汝汝退役快乐，下一段旅程会更好】
【以后就快乐滑冰吧！】
【虽然我很舍不得，但是还是支持你的选择，汝汝退役快乐！】
【尊重你的选择，以后就快乐滑冰吧！】
——女单自由滑当天——
江嘉禾早早来到了比赛场馆后台区，提交好储存音乐的光盘后，江嘉禾就开始了热身训练。
李之森教练看到江嘉禾的状态还不错后，便坐在了椅子上专心看着江嘉禾热身。
………………
清冰结束后，江嘉禾换上冰鞋来到了冰场入口处排好队进行等待。
\"nt, let's invite the last group of athletes to enter the ice rink in an orderly manner and prepare for pre petition warm-up activities.\"
“接下来有请最后一组的几位运动员有序进入冰场，准备进行赛前热身活动。”
随着工作人员打开挡板后，最后一组的几位运动员摘掉冰刀套依次进入了冰场，到达指定位置等待 。
——介绍运动员中…………
\"the warm-up activity six minutes before the petition officially begins, and athletes should seize the time to carry out the warm-up activity.\"
“赛前六分钟热身活动正式开始，各位运动员们抓紧时间进行热身活动。”
——作者有话说——
【今日份更新来啦】
【谢谢大家的支持】
【也谢谢大家对江嘉禾的喜欢】
【因为挺长时间没有更新了，所以思路一时间没调整过来，慢慢会恢复到一天两更的】